对于高考生来说，除了要保持充足的睡眠以外，还需要有充足的营养，而早餐一定要吃好，需要吃富含维生素、蛋白质、优质碳水等的食物。下面是小编给大家整理的高考生早餐食谱大全及做法，仅供参考。
高考早餐吃什么好
高考早餐要选择易于消化的食物，不要吃过多的油炸食品和刺激性食品。此外，考生需要保持心情愉悦，不要在早上吃得太饱或太空腹，以免影响考试发挥。
以下是一些高考早餐的建议：
1、热粥或稀饭：热粥或稀饭易于消化，而且营养丰富，可以给考生提供足够的能量。
2、面包或饼干：面包或饼干是一种便捷的早餐选择，可以提供能量和碳水化合物。
3、鸡蛋或豆浆：鸡蛋和豆浆都是高蛋白的食物，可以提供优质的营养和能量。
4、水果或果汁：水果和果汁含有大量的维生素和矿物质，可以增强考生的免疫力和身体抵抗力。
5、坚果或酸奶：坚果和酸奶富含蛋白质、钙和脂肪，是一种非常营养的早餐选择。
考生最佳早餐食谱是什么
| 序号 |
考生最佳早餐食谱 |
| 1 |
皮蛋瘦肉粥 |
| 2 |
包子 |
| 3 |
牛奶面包鸡蛋香肠 |
| 4 |
黑枣莲子粥+豆包 |
| 5 |
华夫饼 |
| 6 |
酸奶蛋糕 |
| 7 |
三明治 |
| 8 |
鸡蛋饼 |
| 9 |
金枪鱼胚芽米寿司 |
| 10 |
咖啡 |
高考生早餐食谱大全及做法
一、燕麦片粥
食材：燕麦片、水、牛奶、蜂蜜
做法：
（1）将适量燕麦片用水泡发30分钟；
（2）加入适量水，煮至燕麦粥浓稠；
（3）加入适量牛奶，煮沸；
（4）加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
二、面包蛋卷
食材：面包、鸡蛋、黄油、火腿、黄瓜、番茄酱
做法：
（1）将两片面包压扁，用擀面杖擀平；
（2）将两个鸡蛋打入碗中打散，加入适量盐和胡椒粉；
（3）平底锅中放入适量黄油，加热；
（4）将鸡蛋液倒入锅中，用铲子轻轻搅拌，煮至鸡蛋熟透；
（5）取一片煎好的鸡蛋，放在面包片上，卷起来即可；
（6）可根据个人口味加入火腿、黄瓜、番茄酱等。
三、煮鸡蛋+水煮面
食材：鸡蛋、面条、油、盐、香菜
做法：
（1）将一只鸡蛋煮熟；
（2）将适量的面条放入开水中煮熟；
（3）将煮好的面条捞起，加入适量油和盐拌匀；
（4）将煮好的鸡蛋剥开，放在盘子里，撒上一些盐；
（5）将面条放在鸡蛋旁边，加上适量的香菜即可。