在日常生活或学习工作中，很多人多少都会有拖延症的表现，比如原本计划在什么时间做什么事情，但每次不拖到最后阶段，是不会去动手执行的。那么，患上拖延症有什么不好的影响？拖延症有哪些危害呢？下面，小编就来为大家解析一下关于拖延症相关的信息介绍，希望能够帮助到您！
拖延症有哪些危害
拖延症的危害，大致可分为：自我怀疑、精神不振、心理扭曲、无法完成任务、自我为中心、出现焦虑等问题，具体详情如下：
自我怀疑
当不能按照时间完成任务时，久而久之，就会给自己心理造成影响，是不是身体有疾病等，甚至会极度怀疑人生。
精神不振
对于拖延症患者来说，很多时候是因为不去做，或者是没精神，怀疑自己身体生病了。
心理扭曲
当身边的人开始说你太懒了等等，其实这是身体上产生的厌倦情绪，无论是生气还是嫌弃等，都会引起拖延症。
无法完成任务
由于拖延，会让自己的事情无法按照自己的意愿去完成，重视被拖延，任何事情也不能圆满的完成。
自我为中心
患有拖延症的人，只是对自己不喜欢的事情拖延，不要认为自己只去做自己喜欢的事情是对的。
出现焦虑
因为工作和学习的不突出，拖延成了恐慌，他们开始否定自己，贬低自己，从而产生焦虑，甚至会厌世情绪。
拖延症怎么治疗
1、首先要改变认识。其实拖延的形成是和心理认知息息相关的，可以通过积极暗示，放大优点等方法获取自信。
2、其次是积极情绪和调节动机。可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，不能逃避现实。
3、然后是增强自我效能感。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理并监控自己的行为。
4、最后是发挥群体的作用。在一个充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。
小编提醒大家平时一定要积极向上，培养一个好的时间观念，做事情要主次分明，才能让自己的工作与学习得到更好的提升。