对于青春期的孩子来说，考试焦虑症也是经常发生的，在考试前夕，就会出现失眠、厌食、坐立难安等表现，但是孩子的这种情况是需要调整的，那么，中学生有考试焦虑症怎么办？该怎么克服呢？下面就一起来详细了解一下吧。
怎样克服考试焦虑症
1、首先要正确认识考试的作用和意义，这一点就需要父母和孩子沟通，告诉孩子考试只是检验学习成果的一种手段，并不能全面的反映一个人的学习能力和知识水平，对于考试的结果，只需要用积极的心态来面对就可以了。
2、其次是用积极的心态来面对，如果孩子平时很努力的学习，父母不妨教会孩子心理暗示，比如：“考试的内容我都看过了，完全了解，我不用担心。”“就算考砸了，也没事，又不只一次考试等。”
3、最后是注意劳逸结合放松身心，考试考的是学习效果，也是心态。考前适度的游戏、娱乐不仅可以放松心情，还可以提高学习效率。比如：听音乐、打球、聊天、唱歌等，都是放松心情的好方法，同时也可以缓解考试带来的焦虑情绪。
产生考试焦虑症的原因
产生考试焦虑症的原因一般来自遗传、生理、心理以及社会因素等。
遗传因素
如果父母有焦虑症，那么对孩子的态度也会很焦虑。
生理因素
植入的神经系统活动增加，如焦虑持续时间长，肌肉张力增加，伴有一些紧张或反复剧烈运动。
心理因素
过度的内部冲突也会导致焦虑症，比如：缺乏自信、依赖性强、过分关心自己的健康、谨慎和不稳定。
社会因素
不恰当的教育方法和对孩子过于严格的控制也容易使孩子产生焦虑。