游戏、网络、手机、电脑等都让很多人沉迷其中，不光是叛逆期的孩子，很多工作的成年人也是利用网络世界放松自己。不过如果长时间沉迷虚拟世界，那么就容易逃避现实。所以帮助孩子戒掉手机，或者控制手机的使用很重要。
怎样让叛逆期的孩子戒掉游戏
在孩子还没有成年的时候,由于孩子心智不够成熟,难免就会出现各种各样的问题,特别是在叛逆期的孩子,如一旦沉迷游戏。
1、找到游戏的替代品。大多数家长让孩子戒掉游戏都会遭到孩子的强烈反抗,不如去找一些可以替代游戏的活动,比如:带孩子看电影、去游乐场等。
2、一是培养孩子的自责任心，一是让孩子在学习中体验成功带来的成就感，就可以让孩子步入正轨。
如何戒手机最好的方法
时间规划是前提，规划好一天的目标，一天有24个小时，除了每天工作与休息的时间之外，还有几个小时的闲暇时间，这些时间最好不要浪费在手机上，我们可以学习技能、看看感兴趣的书籍、或者做运动等等。
利用环境给你的正暗示，比如在图书馆、书房、自习室这样的环境里，你也会觉得「这不是玩手机的地方，这是看书学习的地方」。