青少年抑郁的人数变多了，此外也是大家对抑郁症有了了解和正视的原因，青少年抑郁对于家长来说仿佛不可能，其实每个年龄和阶段的人都有自己的困扰，当解决不了的时候很容易就抑郁了，下面是战胜抑郁的3个步骤，供大家参考。
青少年抑郁到底是怎么形成的
青少年抑郁症的病因复杂，主要与遗传因素、家庭因素、社会支持因素、心理应激事件等有关，抑郁情绪的出现，一般都有心理或精神的促发因素存在，可被多种因素诱发。
青少年患有抑郁症主要是因为学习压力增加、升学压力引起的，青少年抑郁症会表现为睡眠障碍、食欲减退、体重减轻、情绪上易激惹、烦躁不安、精神注意不集中等。
战胜抑郁的3个步骤
1、加强沟通和交流，尝试新的挑战和事物。抑郁症患者很喜欢一个人呆着，不想见人。但是，一个人呆的时间越长，脑海里那些悲观消极的念头，对自己的折磨时间就越长。所以，永远不要封闭自己，让自己成为一个黑洞。
2、改变观点，积极运动而更多分泌内啡肽和多巴胺，从而彻底战胜了抑郁症。运动可以很好的治疗抑郁症。
3、慢慢行动起来
经历过第一阶段的放弃挣扎，不去跟情绪对抗。就可以试着行动起来，增强自信。做出改变，从小事情做起来，改变多了，那么环境也会有变化。